白領減肥食譜不但要低脂，還要營養，因此白領們減肥餐選擇一定要合理科學，那麼白領們要怎樣減肥呢?下面就來看看以下推薦給大家的一周減肥食譜吧，幫你科學瘦身更健康哦。

星期一

早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，聖女果4顆，黑咖啡

午餐：蘋果1個，水煮青菜1份，白米飯1碗

晚餐：雜米粥1碗，青菜沙拉，泡菜。

星期二

早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉

午餐：水煮青菜1份，齋面1碗，蘋果1個

晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉.

星期三

早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，猕猴桃1顆

午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮搾橙汁1杯

晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉.

星期四

早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶

午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8顆

晚餐：菠菜，燒雞1份，蘋果醋1杯.

星期五

早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，聖女果2顆

午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡

晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗.

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。