飲食減肥是否成功是比較受關注的話題，很多女性朋友都認為減肥必須少進食,其實只要掌握飲食減肥原則就可以了，那麼到底飲食減肥應該掌握哪些原則呢?怎樣做才會減肥成功呢?

減肥應該吃多少

如果你能准守飲食減肥的規則，是沒有什麼食量的限制的。

只要碳水化合物(米飯、面包、面等澱粉類的食物)、油(油，黃油、橄榄油，肉類脂肪)、糖(甜品、含有酒精的飲料)等食物的攝入量不要超出每天的最大分量，其它食物的分量是沒有太嚴格的限制，最好是吃到8分飽左右。每次用餐之前最好一次性把你想要吃的東西都盛好，但是不能中途換成其它的食物，或增加食物。如果你吃飽了，還有剩菜，也不要勉強把它吃掉，不然容易把你的胃口撐開。

吃飯時間

由於工作沒有規律，沒有吃早餐跟晚餐都是常有的事情。很多時候，回到家都已經9點了，應該如何解決這種遲用晚餐的情況呢?

有規律的飲食生活，是令營養和卡路裡保持平衡的基礎。但是，如果平日飲食不太規律的MM就要注意哦，因為晚上9點以後攝入的食物，比你在9點前攝入的食物更容易被轉化為脂肪細胞。而且餐與餐之間間隔時間太長，肚子長期處於饑餓狀態，你會容易暴飲暴食，導致攝入過多的卡路裡。當你反應過來時，所攝入的食物早已經以乘坐火箭般的速度，轉化為脂肪，堆積在你體內了。因此，1日三餐缺一不可，晚餐也盡量早點進食。