吃什麼水果減肥?夏天很多人都喜歡吃點清淡的食物和水果，因為水果可是一直很受大家喜愛的減肥水果，那麼今天要給大家推薦的是一款美白減肥的水果哦，快來看看吧。

愛漂亮的MM都知道，喝檸檬水美白效果很好。那麼大家又知不知道檸檬水減肥的效果呢?對於女人來說，檸檬絕對是個好東西，既能美白肌膚，又能減肥消脂。下面減肥小編就向大家詳細介紹檸檬水的超強減肥功效，並教大家怎麼喝檸檬水減肥。

清新檸檬水減肥不僅減肥還能美白

檸檬水減肥原理

檸檬水具有解油膩的功效，可以使身體自我淨化，清除多余脂肪，消除體內多種器官的廢物和毒素，並且還能淨化血液，改善血質，促進新陳代謝。同時，還能清潔修復消化吸收系統，增強人體的消化能力。通常檸檬水幫助人體完成自我淨化所需的時間為5-7天。

檸檬易於保存，並且含有豐富的維生素C，可以防止牙龈出血，並且還能減少雀斑、黑斑的發生率，具有一定的美白功效。檸檬皮則含有豐富的鈣質，保健功效也很好。所以，檸檬連皮搾汁減肥保健功效更佳。

檸檬水怎麼喝減肥

在夏天，人們都需要補充大量的水分。而需要減肥的你，則把每天要補充的水，從含有熱量的碳酸飲料、咖啡、甜果汁用檸檬水代替。每天早晨准備一壺檸檬水，白天隨時飲用。如果你喜歡檸檬的味道，還可以借此增加飲水量。

檸檬水如何制作

1、鮮檸檬水

新鮮檸檬的含水量較高，可以用手或者檸檬搾汁器壓出汁水，然後與礦泉水混合，並加入適量的冰糖調味。鮮檸檬水不僅具有減肥的功效，而且其所含的維生素具有很強的抗氧化作用，對美白、抗衰老同樣有效。

2、鮮檸檬切片泡水

新鮮檸檬洗淨切片，用溫水或涼水浸泡。這樣泡出來的檸檬水不僅具有減肥美白的功效，而且檸檬皮還能排毒、去火。

3、干檸檬片

在超市買干檸檬片泡水飲用亦可。干檸檬片用熱水沖泡後味道清香，減肥效果也很強。而且干檸檬片方便攜帶，適合上班族使用。

好啦，那麼看完了上面和大家推薦的這款減肥水果後，吃什麼水果減肥?各位是不是該好好的調整一下自己的減肥計劃了呢?其實減肥不是什麼難事的，主要還是靠大家自己的毅力堅持下去哦，那麼就開始現在加油吧。