為了減肥，女士們幾乎做了所有的嘗試，把各種食物搭配組合在一起，創造出美味消脂的減肥餐。今天要介紹的是酸奶紅糖減肥法，把酸奶和紅糖搭配起來一起吃，減肥效果好得讓人驚喜。那麼大家快來看看這兩種減肥食物遇到一起回發生怎麼的奇跡吧。

　　酸奶和紅糖的搭配從沒有在任何食物中出現過，營養專家表示，這種搭配不會造成營養上的沖突，也不會有什麼加成效果，只是兩種食物的成分相互配合而已。所以，酸奶加紅糖是不能代替正餐的，它們不能為你提供一整天能量。

　　酸奶和紅糖要怎樣搭配呢？你可以在一杯酸奶裡加上2克紅糖攪拌均勻，在每餐飯前或者飯後喝，一天兩到三次，調整腸道環境。如果能夠配合一定的節食的話，就更加有消解脂肪的效果。

　　酸奶時牛奶經過科學的發酵而制成的，口味酸甜，口感細滑，營養豐富。酸奶中含有新鮮牛奶的全部營養成分，比如蛋白質和鈣質等，還含有特殊的乳酸菌，乳酸菌能夠加快腸道蠕動，使食物在腸胃內停留更短的時間。

　　紅糖也是一種營養含量非常豐富的食品，紅糖的含鈣量是白糖的10倍，葡萄糖含量是白糖的22倍。並且，其中還有豐富的核酸素、胡蘿卜素、煙酸和各種微量元素。紅糖不僅營養豐富，還具有排水利尿的功能，能消除水腫的症狀。

　　酸奶不宜久放，也不宜加熱，因此，制作紅糖酸奶的時候，最好現做現喝。酸奶中的某些酸性對牙齒有一定的危害，容易引發齲齒，所以飲用完酸奶紅糖以後要及時漱口。此外，糖尿病患者、乳糖不耐者、和牛奶過敏的人都不適宜用這種方式減肥。

　　好啦，看完了上面的減肥食物後，那麼大家是不是很激動很有減肥的動力了呢？其實啊想要瘦身是有很多辦法的，但是不是每一種辦法都適合自己，所以減肥瘦身一定要找到屬於自己的方法，掌握正確的方法才能事半功倍，那麼在這個美麗的季節裡，各位姐妹們要努力加油了哦，相信你們一定是可以的。