蕃茄

嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

檸檬醋減肥

檸檬醋即可以減肥也可以養顏美容，最好的食用方法還是連皮一堣搾汁飲用。檸檬耐久容易保存，並且含有豐富的維他命c，能夠防止牙龈出血，同時還可減少雀斑、黑斑發生的機率，並有部份美白的功效，檸檬皮還含有豐富的鈣質。

醋與檸檬同樣具備減肥的功效，由此看來，檸檬醋的確是最能養顏美容的，也是一種健康保健食品，飯後喝上一杯可以使自己更具元氣，也更加美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太過傷胃，所以要特別注意。

菠蘿

菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

西瓜減肥

西瓜有利尿、幫助消化、消水腫的作用，西瓜的水分含量，真不是普通水果能比得上的，西瓜94%以上的含量都是水分，可以有效排除體內多余的水分，幫助腎髒功能保持正常運作，並消除浮腫的狀況。

西瓜中含有的胺機酸，具有利尿的作用，但並不是頻尿，反而是幫助你上廁所的次數減少，而尿量增多，因而身體內的毒素可以順利的排出，那麼新陳代謝自然就好了，西瓜還可以幫助喝酒所引起的暈眩疲勞感，具解酒的作用。

蘋果

蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。

葡萄柚減肥

葡萄柚含有豐富的維他命c，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必熱量是當然的低，假設其他餐的熱量也控制得當，堅持一段時間後，身體自然會瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度，可能會引發腸胃疼痛。

葡萄柚個頭較大，跟一些草莓類小體積的水果相比較，熱量可就並不低了，所以如果你吃得過多的話，對健康也是不利的。

香蕉減肥

香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排洩也更順暢無阻了。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。

但是這樣的快速減重，由於身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麼慢慢地你就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接著身體就發出危險的信號，因此要小心警慎。

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