秋天到了，正好是橙子成熟的季節哦。橙子也能減肥是不是很叫人驚喜呢?這對於愛吃橙子的減肥女性來說可謂是件大好事。吃著自己心愛的水果，還能消除身體多余的贅肉!是不是做夢都會笑醒呢!

　　No.1橙子速效減肥單

　　早餐西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。

　　午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個。

　　下午茶鮮搾果汁一杯。

　　晚餐番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。

　　在采用此減肥食物法的時候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮搾果汁或一份蔬菜沙拉。此外，這個餐單只可用四天，然後停止兩星期後再用。停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。

　　適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。

　　No.2橙子健康減肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切成片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，天天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，渾身有出汗的感覺最佳。

　　適合人群：中型肥胖的MM。

　　No.3橙子日常減肥法

　　早餐起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

　　午餐1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁。

　　晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。

　　以上吃法可長期食用，不論是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配還你是為了減肥，但盡可能不要吃多油的食物，平常也要伸伸胳膊，動動腿，這樣才可永遠保持苗條身材!

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

　　橙子的減肥原理：

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含大量的維他命c、鈣、橙皮甙以及醛、磷、烯類、β-胡蘿卜素、醇、鉀和檸檬酸等物質。

　　橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子含很多的纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

　　橙子減肥固然叫人欣喜，忍不住經常吃。但是一定要記得，不要飯前或者空腹時吃哦。那樣橙子中的有機酸會對我們的胃黏膜有刺激作用，不利於胃的保養。而且橙子不能和牛奶同時食用，那樣會影響各自的消化吸收。