一、約會前

　　1、為愛多跑幾趟

　　情人節之際，一份有心思的禮物會讓你的愛人更具甜蜜之感。禮物不一定要貴，但是一定要特別，只有精挑細選，才更能顯示出你的愛之深哦！多跑幾家禮品屋，這樣不僅能讓你感受到為愛人挑選禮物的甜蜜，還是幫助你加快脂肪燃燒的好方法呢！

　　2、選擇合適的約會服飾

　　你知道嗎？你的服飾對身材也是有影響的哦！選擇合身的衣服不僅能讓你看起來更加窈窕，也能讓你努力去保持自己的這種美麗，從而讓你不至於不顧形象地狼吞虎咽哦！最好加一條腰帶，這樣，在用餐的時候你就會為了維持自己的形象而自覺地減少食量了。

　　3、出門前吃些蔬果墊肚子

　　出門前先吃點蔬果，蔬果所含的大量纖維是能幫助你增加飽腹感的佳品。這樣，你就不會因為過於饑餓而在用餐時大吃大喝啦。這樣不僅會增加熱量的攝入，也會讓你在愛人面前大減分哦！

　　二、約會時

　　1、選擇菜式清淡的餐廳

　　情人節的時候，到餐館就餐是大多數情人的選擇。當然，自己在家動手給自己的愛人准備燭光晚餐更加甜蜜，食物的低脂也會讓你更享瘦哦！如果你不想在這個浪漫的節日搞得自己滿身油煙的話，就要選擇一些菜式比較清淡的餐廳咯！而中餐廳和西餐廳也有不一樣的享瘦技巧哦！

　　2、中餐廳飲食竅門

　　七夕是中國式的情人節，選擇中國菜就再適合不過了。中餐廳一般會比西餐廳的食物更加低脂，但是，也要注意不要攝入過多的熱量哦！飲品方面，盡量以白開水為主；如果是勾芡食物，最好是先用水刷掉油再吃；肉類食物盡量少吃，以健康的烹饪方式煮熟的蔬菜更讓你享瘦哦！

　　3、西餐廳飲食竅門

　　想要更加浪漫一點的話，當然就要選擇西餐廳了。精致的菜式和香醇的葡萄酒，都是浪漫約會的首選啊！西餐廳的食物所含熱量較高，要多加注意哦！主菜的話，最好是以海鮮、去皮雞肉來代替牛排；選擇沙拉的話，可以吩咐廚師用檸檬汁作為你的沙拉醬；喝咖啡不宜加入多余的糖分；甜品的話，果凍會比蛋糕和冰激凌更加適合減肥的你哦！

　　4、用餐要保持淑女形象

　　細嚼慢咽是淑女吃東西的形象，而想要享瘦情人節的話，減慢吃東西的速度也是一個減肥的好方法哦！人的大腦需要在飽腹後的20分鐘才能接收到信息，而吃得過快就是增加熱量攝入的重要原因。另外，細嚼慢咽也是在愛人面前保持淑女形象的好方法，讓他更為你動心哦！

　　5、選擇健康的零食

　　浪漫七夕，很多有情調的情侶都喜歡到電影院裡看最熱的電影。這個時候，可樂、爆米花都是不離身的。而這些也是熱量高得驚人的食物，對減肥非常不利。所以，看電影的時候不妨選擇低脂酸奶、堅果、水果等等健康的減肥食品。另外，情人節的巧克力，不妨跟你的愛人一起分享吧！這樣，你就不會輕易就攝入過多的熱量啦！

　　6、餐後牽牽手，散散步

　　浪漫的晚餐後，最適合做什麼來拉近你們之間的距離呢？不妨來個浪漫的散步吧！用餐後和你的愛人牽手來個浪漫的散步，這樣不僅能讓剛才攝入的熱量得到更好的消耗，還能讓你加倍享瘦甜蜜哦！

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