夏天啊，馬上就要來到的夏天，身上的肉肉怎麼辦呢？越吃越瘦並不是天方夜譚。只要知道吃什麼減肥最快，你也可以通過吃各種食物，塑造出好身材。蔬菜水果中，很多都有減肥的功效。為了夏天穿上漂亮的衣服，了解哪些蔬果能減肥，一起來吃出迷人身材吧。快來一起看看這款減肥食物吧。

　　越吃越瘦並不是天方夜譚。只要知道吃什麼減肥最快，你也可以通過吃各種食物，塑造出好身材。蔬果中就有不少具有減肥功效的食物。

　　1、辣椒

　　無論是尖椒還是柿子椒，辣椒是蔬菜中維生素C含量最高的食物。而維生素C有提高免疫力，抵御疾病的作用。

　　2、西紅柿

　　西紅柿也就是番茄，具有大量的維生素A。維生素A對視力和修復曬後皮膚都有好的幫助。很多人吃西紅柿的時候喜歡加糖，但是肥胖者、糖尿病人、高血壓病人最好不要。

　　3、芹菜

　　芹菜含有粗纖維、鉀、維生素B2等成分。上火的人大便干燥，天氣變熱，人體的水分也容易流失，容易造成鉀鈉不平衡。而吃芹菜就可以輕松解決這個問題。芹菜有潤腸通便、調節鉀鈉平衡的作用。而且芹菜對人體皮膚、神經系統和瘦臉都有幫助。

　　4、茄子

　　很多人煮茄子的時候都會放很多油，因此很多人都誤以為茄子是讓人變胖的食物。其實，茄子的硒含量非常高。硒具有抗氧化作用，可以保持人體細胞的正常功能，增強免疫力。另外茄子還能加快人體代謝功率，讓消化代謝更加迅速，促進減肥。

　　5、大白菜

　　大白菜是便宜的一種蔬菜。但是大白菜的營養非常高。大白菜含有豐富的膳食纖維和維生素A。對護眼、養顏都非常有益。大白菜的水分非常高，因此飽腹感很強。可以有效控制食物。但是消化性潰瘍者不要吃大白菜，以免刺激腸胃。

　　好啦，看完了上面的減肥食物後，那麼大家是不是該知道怎麼做了呢？其實減肥沒有什麼困難的，只要大家努力，那麼就一定是可以成功的哦，所以加油吧，相信你們堅持住就一定是可以的，加油啊。