現在的孩子在家裡一般都是嬌生慣養，衣來伸手飯來張口，這樣不僅不利於孩子的成長，還會對孩子的健康造成傷害。比如說現在肥胖的兒童就變得越來越多了。不少家長都想知道肥胖兒童減肥食譜都有哪些。下文就是一個簡單的介紹。

　　 肥胖兒童減肥食譜

　　 1、耗油生菜

　　 首先把所需的生菜和耗油准備好，然後把生菜清洗干淨，把蒜和辣椒剁碎備用，然後在鍋中倒入適量的清水，將其燒開。把生菜放入鍋中焯一下，然後在鍋中倒入少量的食用油，把蒜和辣椒放入油鍋中爆炒出香味，這個時候將耗油、雞精、味精等一起倒入，待湯汁煮沸騰以後，把這些湯汁澆在生菜上邊就可以直接食用了。

　　 2、青菜豆腐湯

　　 首先用鹽水把蝦子煮一邊，然後將青菜、豆腐和金針菇清洗干淨，把豆腐切成小塊，倒入到煮蝦子的湯鍋中煮兩分鐘左右，然後把金針菇倒入湯鍋中，最後加入青菜，待青菜和金針菇煮熟以後加入少量的食鹽和味精進行調味，這道青菜豆腐湯就可以出鍋了。這個湯雖然味道比較清淡，但是營養很豐富，適合小孩子食用。

　　 上文就是關於肥胖兒童減肥食譜有哪些這個問題的簡介。和成年人不同，兒童減肥的時候只能夠通過飲食調節和運動的方式來進行，由於兒童還處於生長發育的關鍵階段，所以是絕對不能通過節食的方式來減肥的，不然會對孩子以後的發育造成不好的影響。