在晚上，很多人會習慣性地吃一些東西。不適當的吃，是健康和減肥的大忌，可是又忍不住不吃。有沒有吃了有健康又不會胖的食物呢？晚上吃什麼呢？晚上吃什麼減肥呢？五種簡易減肥食譜解決你的煩惱。

　　1、石榴配上希臘酸奶

　　原料：2/3杯希臘酸奶、1/4個石榴。

　　做法：將以上原料混合，攪拌均勻即可。

　　2、燕麥粥

　　原料：適量燕麥以及大米。

　　做法：先將燕麥和大米淘洗干淨後放入鍋中，加入清水，用大火煮沸，再用文火煮爛即可。

　　3、果蔬沙拉

　　原料：適量莴苣、玉米、豌豆、番茄、時令水果、胡蘿卜以及少許橄榄油。

　　做法：先將蔬菜水果洗干淨，用清水將莴苣浸泡5分鐘，然後將莴苣切片，玉米和其它食材切成大小適中的塊狀，接著全部放入盤子中，加上橄榄油攪拌均勻即可。

　　4、薏苡仁粥

　　原料：適量薏米以及粳米、少許白砂糖。

　　做法：先將薏苡仁和粳米洗干淨放入鍋內，加入清水，然後用武火煮沸，轉為文火煮成粥，熄火之前加入白糖即可。

　　5、紅豆湯

　　原料：適量紅豆、少許陳皮。

　　做法：先將紅豆放在清水中浸泡30分鐘，洗干淨後放進砂鍋，加入清水，煮30分鐘後加入陳皮，煮沸熄火即可。