‍‍當你無聊的時候可定會吃些零食，可是零食是最容易長胖的食物，你很想吃又不敢吃，那該怎麼辦呢？當你想吃零食的時候可以用健康的的食物代替吧!還能吃不胖。

想吃薯片，用海苔代替

口感上有相同之處，海苔卻比薯片健康得多。海苔有鹹香的口感，熱量很低還營養豐富，包括鎂鈣等微量元素。此外，海苔還可以增強代謝，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。外表一點點的橄榄油使得海苔酥脆的口感可以滿足你想吃薯片的願望，且不會發胖。

想喝熱巧克力，試試巧克力杏仁奶

有沒有一種東西可以滿足對一杯濃郁熱巧克力的渴望呢?其實只要換成杏仁奶就可以。據營養學家詹姆斯(James)說：“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多鈣元素，並且只含有2克碳水化合物，這是一種你無須感覺罪惡的巧克力飲品。其中還可以加入一些肉桂提味，肉桂還有抑制食欲的作用。

想吃新鮮食物，來一些黃瓜或者涼薯片吧

由於水含量很高，黃瓜和涼薯片是口感非常新鮮的零食。這兩種食物還可以減輕水腫。詹姆斯建議用海鹽或者辣椒碎進行調味，對於涼薯片可以用檸檬汁或者肉桂來提升它的甜味。