天氣炎熱，很多朋友對比較喜歡吃涼爽的飲品，冰淇淋，奶昔，刨冰..小編介紹到，現在夏季減肥是朋友越來越多，很多朋友在減肥的過程中都不知道什麼方法減肥適合自己，怎麼減也看不到減肥效果。小編稱，現在很多朋友自己DIY夏季減肥飲品，減肥效果槓槓的。那麼，夏季自制減肥飲品?下面編輯教你自制4款果蔬牛奶減肥食譜，在這個夏季是最好不過的了，趕緊來學習吧。

　　一、西紅柿奶昔

　　西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低。這款西紅柿奶昔易於消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

　　材料：低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。

　　做法：

　　1、先將買回來的西紅柿洗干淨，然後把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

　　2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。

　　二、櫻桃奶昔

　　櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏一舉兩得哦。

　　材料：

　　櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克

　　做法：

　　1、首先將買回來的櫻桃洗干淨後並將核去掉，然後將果肉放到一個盤子裡。將盤子裡的果肉全部放入料理機中。

　　2、再將180克的酸牛奶加進去，將搾汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。

　　三、香蕉奶昔

　　香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。

　　材料：香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)

　　做法：

　　1、將香蕉剝去皮，切成小段，放入搾汁機裡，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;將鮮牛奶倒入搾汁機或搖搖杯裡;

　　2、啟動搾汁機，用點壓的方式搾汁，不要連續搾汁時間過長;看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

　　四、黃瓜奶昔

　　黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。

　　材料：冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉

　　做法：

　　1、黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。再把開心果仁放入攪拌機打碎。

　　2、把已經打好的奶昔裝杯，撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。

　　夏季自制減肥飲品?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹，希望能幫助到大家。夏季是一個非常好的減肥季節，想要減肥的朋友千萬不要猶豫，趕快行動起來吧。看完之後是不是都特別心動呢，能喝到自己喜歡喝的飲品又能減肥，真是太棒了!