夏季減肥，理想的減肥食物就是美味的水果啦!如果你想在這個夏季展現自己的好身材，穿上最喜歡的裙裝，享瘦夏日的陽光沙灘，那麼本文中小編介紹的這六種水果，你們一定要來嘗試一下，讓這六種水果助你成為瘦子，夏季減肥不愁，邊吃邊瘦就是這麼簡單。

香蕉(熱量：91千卡/100克)

功效：

生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路裡低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路裡一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。

作用：香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，通便順腸。且具有提高免疫力得功效。

日本癌症學會發表了預防癌症效果的報告：一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質。此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素之一。

西瓜(熱量：25千卡/100克)

功效：西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。

作用：西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多余的水分，使腎髒功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。

西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

蘋果(熱量：52千卡/100克)

功效：補心益氣，止渴生津，潤肺化痰。主治：中焦諸氣不足，消化不良，口干咽燥，但秘，高血壓，慢性腹瀉。

作用：這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、搾汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。

注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食症。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食。