產後容易發胖，這是大家知道的事情，有些新媽媽害怕發胖，產後馬上就開始減肥,但找不到最佳的方法,進入了很多的減肥誤區。下面就讓我們的專家為您簡單介紹一下吧，希望能給您帶來幫助!

減肥誤區都有什麼?專家為您介紹：

母乳是小寶寶最好的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，有利於新媽媽產後恢復。母乳喂養對產後減肥肯定的好處是必然的，但減肥並不是僅僅這樣就可高枕無憂了，過度的進食仍不利於產後減肥。

有些新媽媽減肥心切，剛做完月子就開始了產後減肥計劃，盲目節食減肥。這對身體非常不利，專家認為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種並發症，所以產後減肥不可過早進行。

產後立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢並引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4～6周後媽媽才可以開始做產後瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產後運動情況會更加危險。產後減肥應避免高強度運動。