減肥蔬菜沙拉一：燃脂三寶沙拉

　　主料：黃瓜、胡蘿卜、甜玉米

　　輔料：沙拉醬適量、鹽適量

　　做法步驟

　　1、胡蘿卜削皮後切成小丁;黃瓜用鹽刷洗干淨外皮後去籽切丁;甜玉米剝粒;

　　2、胡蘿卜丁和甜玉米放進鍋裡煮熟，撈出瀝干水分;

　　3、黃瓜丁用涼白開浸泡一會;

　　4、胡蘿卜丁和玉米粒放涼後，跟黃瓜丁混合，放鹽調味;

　　5、加入沙拉醬，拌勻即可。

　　減肥蔬菜沙拉二：生菜荔枝什錦沙拉

　　主料：荔枝150g、芝麻菜、奶油生菜40g、苦菊、豆苗40g、紫葉生菜、小番茄30g、羅馬生菜

　　輔料：黃波芝士2片、意式沙拉汁

　　做法步驟

　　1、將所有蔬菜洗淨待用，荔枝剝殼切成小塊備用

　　2、將所有食材放在碗中注意顏色搭配。

　　3、之後放如沙拉汁，也可以自行調味(橄榄油+檸檬汁+黑胡椒碎)最後加入荔枝。

　　減肥蔬菜沙拉三：橄榄油蔬菜沙拉

　　主料：主料：沙拉菜(苦菊)、小西紅柿、小蘿卜、新奇士橙、檸檬、核桃、西芹葉

　　輔料：初搾橄榄油兩茶匙、黑醋一茶匙、黑胡椒碎適量鹽一小勺

　　做法步驟

　　1、在一個小碗裡倒入兩茶匙初搾橄榄油。

　　2、再倒入一茶匙黑醋，如果喜歡的話，還可以增加黑醋的用量。

　　3、磨入適量的黑胡椒碎和適量的食鹽。

　　4、將沙拉汁直接倒入洗好的蔬菜中。

　　以上三款蔬菜沙拉減肥效果綽越，而且營養豐富。選擇做沙拉，裡面的熱量也會隨之下降，因此食用這三款蔬菜沙拉就能幫你排毒減肥了