關於減肥，很多MM最關心兩個問題，吃哪些減肥最快，怎樣減肥最輕松?豆漿是健康減肥的佳品，但單一喝豆漿減肥未免有點乏味，下面就給大家推薦2款豆漿減肥食譜，健康減肥效果佳，趕緊學習下吧。

豆漿減肥功效

① 熱量低，營養價值高

② 攝入一點就能刺激飽腹中樞，控制食欲，防止飲食過度

③ 消耗更多的能量，提高基礎代謝力，防止減肥後反彈

④ 刺激雌性激素分泌，豐胸美胸，養顏美肌

⑤ 促進腸道蠕動能力，提高排毒力，改善便秘

⑥ 調理女性生理平衡，改善月經疼痛，防止乳癌、更年期綜合症等

豆奶白汁意大利粉

帶有濃郁味道的白汁意大利粉，其實也可以將其中高卡路裡的汁料換成豆漿，比起奶油，大大地降低脂肪、糖分等的攝入量，而且美味不減。

材料(2人份)：

意大利粉150克、豆漿200毫升、生雞蛋2個、奶酪粉1勺、洋蔥半個、培根3片、蒜末少許、鹽和胡椒粉少許。

做法：

① 將意大利粉用開水焯熟後撈起，隔掉水分，並加少許的橄榄油攪拌一下。

② 先用蒜末爆香，然後將切絲的洋蔥和切好的培根依次加到鍋中炒香。

③ 然後加入焯熟的意大利粉，同時將豆漿、生雞蛋、奶酪粉攪拌均勻，加到意大利粉裡。

④ 待水分慢慢蒸發掉後，加點鹽和胡椒粉調味即可食用。