瘦身減肥最重要的就是排毒，那麼在減肥期間我們應該如何才能達到高效的排毒目的呢?下面小編就要介紹給大家幾個排毒效果非常好的食物，幫助大家快速的清除身體毒素，達到瘦身減肥的目的。

一，苦瓜

苦瓜中含有豐富水分和纖維素，可以有效的排毒和消水腫，讓身體恢復緊致並且逐漸的改善肥胖體質。另外其中含有的特別的苦瓜素，更是消減脂肪的高手，可以有效的促進脂肪分解並且抑制脂肪生成。苦瓜的卡路裡也非常低，平時制作成菜肴、拌成涼菜或者是苦瓜汁都可以幫助我們瘦身

二，西瓜

到了夏天，我們最喜歡的水果就是西瓜，因為它含有特別豐富的水分和營養素，可以幫助我們有效的排出身體的毒素和水腫。同樣的，西瓜皮的妙用也非常多，將其切絲拌涼菜清新又爽口。西瓜確實可以幫助我們減肥，但是也要注意食量，因為它有一定的含糖量，所以千萬不可以食用過多。