辣椒

　　辣椒因為含有有發熱功效的辣椒素，被證明可以幫助控制食欲和增加心跳，還可以燃燒卡路裡。辣椒也富含豐富的維生素，紅胡椒尤其好。

　　藍莓

　　用一杯藍莓作為宵夜，因為它們才80卡路裡，並且含有4g蛋白質。藍莓含有大量水分和抗氧化成分，讓你的皮膚更光滑，藍莓會讓你有飽足感，而且還能把這種感覺持續很久，這就是雙贏。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜很容易讓你有飽腹感，它不止能非常神奇的不會讓你發胖，還能幫助減重。胡蘿卜富含維他命和抗氧化成分，你的皮膚也會受益。

　　白軟干酪

　　cottagecheese是由脫脂凝乳制成的松軟干酪，也叫農家鮮干酪，它富含蛋白質、鈣質，是減肥人士非常好的零食選擇。選擇cottagecheese搭配藍莓和杏仁一起，是任何時間都可以享用的，哪怕是深夜或者凌晨。

　　未加工的無鹽杏仁

　　選擇沒有加工過的、無鹽的杏仁作為零食，它富含蛋白質，還有對你有益的脂肪。遠離任何烘烤過的、鹹的或者有調味料的杏仁產品，因為那些添加劑容易導致肥胖或水腫。選擇最接近食物本源狀態的未加工杏仁，並且每次不要超過15顆。

　　芹菜

　　你有沒有聽說過，吃芹菜消耗的卡路裡就比吃進去的芹菜的卡路裡還要高?這並非謠言，因為芹菜大部分由水分和纖維組成，比起其他事物，多吃芹菜會令你的身體會感覺更輕快。如果你並沒有很愛芹菜，那就蘸一層天然無鹽的花生醬來增加一些口感吧。

　　以上六種食物就是小編為大家推薦的全部內容，只要大家經常食用這些食物，就能輕松來幫你減肥了，大家有興趣的話就趕快來學習吧。