一：黃瓜牛奶

　　材料：黃瓜兩根、牛奶250g、小蘇打、白砂糖

　　1.黃瓜先用適量小蘇打浸泡5分鐘，去除農藥

　　2.把黃瓜切成塊

　　3.然後往裡面加牛奶和糖

　　4.再用搾汁機把它們絞碎

　　5.最後隔渣，就可以飲用啦！

　　二：胡蘿卜牛奶

　　1備料：牛奶、胡蘿卜。

　　2胡蘿卜去皮，切小塊。

　　3將胡蘿卜塊和牛奶放入攪拌機。

　　4攪拌3分鐘，胡蘿卜和牛奶完全融入在一起。

　　5可以喝了，營養早餐奶。

　　6也可以用碗干掉。

　　三：玉米牛奶

　　1.食材，新鮮玉米2根

　　2.把玉米從中間掰成兩段，然後把玉米粒一粒粒剝下來

　　3.准備一支牛奶和50克白砂糖

　　4.先將玉米粒加到豆漿機裡

　　5.然後加入3碗半清水

　　6.再倒入250ml的牛奶，並加入稱量好的砂糖

　　7.啟動玉米汁鍵，豆漿機自動煮熟食材，然後打汁，我們只需等待即可

　　8.15分鐘後，玉米汁完成，可以美美的來一杯

　　以上介紹的這幾款蔬菜牛奶將蔬菜與牛奶完美結合在一起，不但味道變得更加好，還能夠將這兩者的減肥功效都發揮出來，飲用了之後減肥瘦身就能夠更加輕松有效。所以，大家不妨在家裡也試著自己制作哦！