想要擁苗條身材嗎?想知道怎樣快速減肥嗎?知道水果也可以減肥嗎?想要知道怎麼吃水果減肥嗎?那麼就讓小編教你在吃水果的同時也可以輕松瘦下來。讓你在享受水果甜品的同時，還能輕松塑造苗條身材。

一：三色水果班戟

主料：西瓜半個、香蕉2根、葡萄12個、抹茶粉6克、低筋面粉78克

輔料：白砂糖60克、牛奶160克、雞蛋2個、橄榄油1小勺、鮮奶油240克

做法步驟：

第一步;雞蛋加入30克的砂糖攪拌至砂糖溶化。

第二步：西瓜用圓勺挖4個半圓，剩下的搾80克瓜肉搾汁待用，低筋面粉過篩，分成3等份。

第三步：26克面粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中，攪拌均勻至無顆粒。

第四步;平底不沾鍋燒熱，用姜片快速擦勻鍋底，轉小火，不放油，將ABC三種面糊，分別攤成3種顏色的薄面餅，不用翻面，大約可做6-8個。

第五步;奶油加入30克糖，打成硬性泡發。

第六步：取一張面餅，在中心鋪上一層奶油糊，相應顏色的水果——西瓜、香蕉、猕猴桃。

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二：糖葫蘆水果沙拉

主料：糖葫蘆、火龍果仔、橙子、酸奶、番茄、薯片、天然鼠尾草

做法：

第一步：龍果切小粒，橙子切小粒。

第二步：小碗裡，薯片掰成碎末。

第三步：將鼠尾草仔倒入酸奶中攪拌均勻，我偷著喝了一口，真叫好喝，鼠尾草仔咯吱咯吱的特別有嚼頭。

第四步：各種水果混合在一起放入大碗。

第五步：倒入拌勻的酸奶輕輕拌勻。

第六步：最後撒上薯片粒(這裡最不健康的一個東東了，是從桌上看見妞剩下的一點，不過倒進去也挺好吃的，脆脆的)

三：水果奶酪土豆泥

主料：大土豆1個、火龍果半個、蘋果半個、猕猴桃1個、法國百吉福奶酪1片

輔料：蜂蜜適量

做法：

第一步：龍果、猕猴桃去皮，切丁，蘋果去皮，去核，切丁、奶酪切丁。

第二步：土豆去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸熟。

第三步：放晾後，放入保鮮袋中，壓成泥。

第四步：土豆泥放入大碗中。調入蜂蜜拌勻。

第五步;放入蘋果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龍果丁攪拌均勻即可。

看了以上三種水果甜品減肥食物，你還在為怎樣快速減肥煩惱嗎?以上三種水果甜品減肥食物操作簡單，又省時間，又可以讓你輕松減肥，這不是一舉多得嗎?輕松減肥從水果甜品“吃”出來。