飲食減肥是時下十分流行的一種減肥方式，眾多的減肥食物也被紛紛搬上餐桌，既能夠滿足了人們的食欲，又能夠讓人們減肥降脂，可謂一舉兩得。今天在這推薦一款降脂茶香飯，以米飯為主料，既能夠讓你吃的飽，又能夠降脂減肥，相信一定會滿足你的要求：

主料：米一杯 烏岽茶3克即食海苔適量 紅蘿卜一塊蘆筍1根

輔料：油幾滴 鹽少量開水適量

做法：1. 米一杯提前30分鐘左右淘洗干淨浸泡，紅蘿卜和蘆筍切小丁

2. 准備烏岽茶入茶壺，

3. 用開水洗一次茶葉，再倒入開水泡8-10分鐘左右

4. 米倒去水，放入少許鹽和幾滴油拌均勻，不要鹹，有一點點入味就可以了

5. 平均分到兩個碗中，倒入茶水，茶水和米大約是1：1的量

6. 電飯燒開水，放入茶水米，蒸 18分鐘左右(時間與碗的深淺、米的多少有關)

7. 放入紅蘿卜和蘆筍丁，蓋上蓋子，繼續蒸大約3分鐘左右

8. 蒸飯的時候，准備即食海苔，剪碎備用

9. 飯蒸好後，放入海苔，飯的熱氣會讓海苔迅速扭曲變形，不定神看酷似茶葉，即可享用。