胃口好的MM大多更容易長胖，在過完嘴瘾後開始努力減肥，首先解決饞嘴造成肥胖的方法就是抑制食欲，怎樣抑制食欲？下面有5種低熱量、高纖維食物，多食用這些食物可增強飽腹感，從而降低熱量，最重要的是這些食物是怎麼吃也不會胖的。因此，怎樣抑制食欲，食用這些食物是最好的方式。

1、茄子

雖然茄子在一年四季都比較常見，但事實上秋季才是茄子的生產季節哦!說起茄子，貌似沒有什麼比較顯著的營養功效，但其實茄子富含鉀和膳食纖維，能令體內多余的鈉和水分排出，促進排毒，消除水腫。

而且，茄子表皮上的獨特紫色色素，是一種叫做花青素的物質，對體內酸化、細胞優化具有很強大的抵抗作用哦!

不過值得注意的是，茄子比較吸油，如果能在切開茄子後撒點鹽，能減少油份的吸收量哦。另外，你還可以采取蒸、煮、烤等方式來烹調茄子，能大大降低熱量的攝入。

2、紅薯

紅薯可以說的營養的寶庫，富含維生素C，能在秋季提高你的免疫力，同時維生素E又能抗氧化。

紅薯中的維生素C十分耐熱，就算長時間加熱，維生素C也難以破壞。最值得期待的可以說是維生素B6了，它能促進脂質的代謝，令體內神經保持正常的運作。另外還含有促進能量代謝的維生素B1、消水腫的鉀，及胡蘿卜素，這些都是能讓你健康瘦身的好營養。

不過紅薯的糖質較高，減肥的時候要注意攝入量哦!