健康咨詢描述： 問題描述:由於自己太胖,有什麼辦法可以減肥?
醫生回復建議：
1, 多菜少肉：如果你已經開始用瘦肉做菜,那麽,在做肉餅時最好把肉量減少一半,並加些蔬菜.這樣不但可以增加纖維素,脂肪也明顯減少了.
2, 吃過東西再運動：最好把這個次序顛倒過來.食物所產生的熱效應會使代謝率加速,從而使運動造成的高代謝率更高.
3, 變化宜多：食品的種類和花色宜多,這樣才能保持均衡飲食.
4, 多嘗嘗植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉,但千萬不要連維持體質的蛋白質也摒棄.
你看人家外國人，感冒了都不吃藥，吃幾片維生素，多喝水，多休息，病就好了。”支持者卻認為：“肥胖也
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