菠蘿減肥食譜：

　　1、菠蘿焖苦瓜

　　材料：苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿卜半根、白糖1小勺、鹽少許

　　做法：將苦瓜洗淨去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿卜切成片；鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿卜片翻炒；倒入一小勺白糖，炒勻；鍋中倒入少許水，焖煮1分鐘；倒入菠蘿小塊，炒勻；再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。

　　2、菠蘿飯

　　材料：糯米或大米、新鮮菠蘿、冰糖、杏仁、葡萄干

　　做法：糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔淨；新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細的將內部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破；將糯米瀝干水分後，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄干，添充到之前挖好的菠蘿中；將菠蘿放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣後轉成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透為止，食用前上下拌勻，可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。

　　以上介紹的菠蘿減肥食譜制作簡單，味道酸酸甜甜，能夠幫助大家清理腸道，消脂減肥，還能夠消暑下火，是兩款健康有效的減肥食譜。所以，想要快速有效減肥瘦身的朋友們，就試一試這款好吃的菠蘿減肥食譜吧！