一、雞蛋餡餅

　　想必很多人吃過雞蛋餡餅吧，但是很多情況下吃的都是快餐式的雞蛋餡餅，這樣的“素食”熱量也很高的。不妨自己來動手做做吧，很簡單的。

　　雞蛋餡餅的做法：先烘焙一塊全賣面包，然後在上面鋪上一層蛋白，蛋黃記得要去掉。

　　這個雞蛋餡餅可以當做早餐來吃，營養有健康哦。也可以在你勞累一整天之後晚餐吃，真的是一種享受哦!

　　二、素食漢堡

　　今天小編要介紹的素食漢堡裡面可是可以吃到肉的哦。其實素食漢堡並不是不含肉的，只不過素食漢堡主要是以其含有大量的素食材料而得名。由素食材料做成的素食漢堡中一般含有大量的蛋白質，可以為身體提供充足的能量。而且因為都是素食，所含纖維素較多，很容易消化的。非常適合當做早餐來吃。

　　三、南瓜意粉

　　南瓜意粉主要的材料就是意粉加上奶酪還配合著南瓜來吃。但是有人會說，意粉加上奶酪不是含有很多的卡路裡嗎，吃了會長胖的。但是小編推薦的這款南瓜意粉可是怎麼吃都不會長胖的哦。關鍵就在於選擇的意粉，你要選擇全麥的意粉。因為全麥的意粉不僅有很強的飽腹感，而且還含有植物纖維素，比較容易吸收消化，熱量也偏低。

　　四、甜薯餃子

　　甜薯餃子是我們大多數中國人的至愛，尤其是北方人喜歡吃餃子。加上甜薯也具有減肥的作用，被很多人當做零食來吃。甜甜辣辣的味道也能燃燒脂肪哦!

　　做法：用紅薯泥作為餡料，加上剁碎的紅辣椒，再用餃子皮裹好。然後再像煮餃子那樣煮熟就可以吃了。

　　以上四款食譜都是素食食譜，因此它們的脂肪特別低，大家喜歡吃就能吃多少都不用擔心，如果大家想通過飲食減肥，這幾道食譜很不錯哦