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吃對排毒減肥食譜,快速告別肥胖問題!

  1、黃豆。天生是女人的好朋友。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆制品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆制品也會使它減少。

  2、鮮魚。品目眾多的肉類中,魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉不僅能幫助消除體內自由基的Omega-3脂肪酸外,還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每周保證4~5餐的飲食有魚肉,不但能排毒減肥,更能防毒。推薦魚類:鲑魚、鲱魚、沙丁魚

  3、蔬菜。瘦身功效:蔬菜中的葉綠素能保護人體的消化道,幫助身體得到消除環境毒素,是非常不錯的綠色排毒食品。另外,它們所含的大量纖維素除了可以達到飽腹的功效外,還能幫助你消除便秘,成功減肥。食用蔬菜減肥的話,不要加入過多的油脂,否則吸油的蔬菜會讓你攝入過多的熱量。而蔬菜沙拉和水煮蔬菜就是減肥餐的最佳選擇。

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  4、大蒜。瘦身功效:大蒜是辛辣而健康的一種降脂食材。它能刺激肝髒的解毒酵素,幫助你排出體內多余的代謝物,對健康減肥有很大的幫助。烹饪的時候加入適量的大蒜,除了能讓食物更加美味之外,還能幫助你減肥呢!

  5、綠茶。瘦身功效:綠茶有助促進腸胃的蠕動,對減少體內多余毒素有很大的幫助。另外,綠茶所含的兒茶素有助加快新陳代謝和脂肪燃燒,是減肥瘦身的佳品。飯後喝一杯綠茶就是一種非常有效的減肥方法。

  排毒減肥食品,幫助你快速排毒身體毒素,恢復身體活力,快速瘦身減肥。還不趕緊試試。

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