月瘦9斤大學食堂減肥食譜介紹如下：

　　周一：早餐：豆漿400克饅頭85克雞蛋65克鹹菜

　　中餐：尖椒炒雞蛋羊肉熬蘿卜絲米飯100克

　　晚餐：肉片炖海帶饅頭和朋友和吃一個。

　　周二：早餐：牛奶250克花卷60克雞蛋65克拌芹菜丁

　　中餐：鱿魚炒芹菜饅頭100克免費湯(太油膩，酌情喝)

　　晚餐：肉末燒豆腐米飯100克免費湯

　　周三：早餐：豆漿400克肉包75克雞蛋65克酸辣黃瓜

　　中餐：肉片燒菜花米飯100克免費湯

　　晚餐：蝦皮燒冬瓜白菜熬豆腐饅頭50克

　　周四：早餐：豆漿400克冬菜包75克雞蛋65克鹹菜

　　中餐：紅燒魚尾饅頭100克免費湯

　　晚餐：豆花雞片米飯75克免費湯

　　周五：早餐：豆漿400克豆包70克雞蛋65克拌豆苗

　　中餐：蝦皮炒小白菜木須肉2元米飯100克

　　晚餐：麻辣豆腐木耳炒芹菜饅頭

　　周六：早餐：牛奶250克饅頭85克雞蛋65克鹹菜

　　中餐：沙鍋丸子湯飯(少喝過於油膩的湯)

　　晚餐：肉片炖土豆

　　周日：早餐：豆漿400克雞蛋灌餅(和姐妹和吃)芹菜花生

　　中餐：雞片油菜木耳炒芹菜饅頭

　　晚餐：豬肉扒(呵呵，一個星期打牙祭一次)

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