什麼是最好的減肥食物?當然是蔬菜和水果，尤其是如果你覺得做減肥運動太辛苦，嫌減肥茶的味道不夠清甜，那麼不妨試試小編教你的自制蔬菜汁和果汁的減肥秘方吧!不僅排毒瘦身還有美顏的功效哦，做法也很簡單有效。趕快學學吧。

　　胡蘿卜辣椒汁

　　材料：胡蘿卜、辣椒、西蘭花

　　步驟：先把所需要用到的蔬菜洗干淨，辣椒去蒂，再將蔬菜切成大小合適的片狀，放到搾汁機裡搾成汁，攪拌均勻後即可飲用。

　　效果：這款蔬菜汁具有很好的排毒減肥功效，胡蘿卜和辣椒的甜味能夠中和西蘭花的苦味，還能幫助皮膚保持美白潤滑哦。

　　哈密瓜芹菜汁

　　材料：哈密瓜、芹菜

　　步驟：先把哈密瓜去皮去籽切成小塊狀，大芹菜洗干淨切成段，然後把哈密瓜塊與芹菜放進搾汁機中，加少量的冷水，打成汁後滴入少量的蜂蜜攪拌均勻即可。

　　效果：這款蔬菜果汁中含有豐富的維生素，能夠加快腸胃的消化功能，幫助排出體內的毒素與廢物，淡化臉上的斑點，還有很好的瘦身效果。

　　白蘿卜菠蘿汁

　　材料：白蘿卜、金桔、菠蘿

　　步驟：先把金桔洗干淨切成兩半，然後將菠蘿、白蘿卜洗干淨去皮切成小塊狀，與金桔一起放在搾汁機中搾成汁即可飲用。

　　效果：金桔中含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，配上白蘿卜和菠蘿，能夠促進消化，防止脂肪的產生，以此達到很好的減肥瘦身目的。

　　當蔬菜邂逅水果，絕對是你減肥的不二選擇。蔬菜豐富的纖維素搭配水果的維生素，絕對是燃脂排油的利器，而且味道還很棒哦。所以與其花大錢還冒著風險吃減肥藥、減肥茶，不如自制幾杯蔬菜水果汁，好喝又減肥!