減肥的新趨勢不但是單純的減肥，更要注重吃什麼食物也能減肥。想要減肥的人和正在減肥的人都要注意減肥應該吃哪些食物？哪些食物才是最好的減肥首選。就讓我們一起來聽聽專家為我們介紹的幾種減肥食物吧。

1、全麥食物

全麥面包、全麥粉、糙米、燕麥和華夫餅是傳統的全麥食物。它們是比精細白面粉更加聰明的選擇，含有大量的纖維和營養，使你更快變飽。

2、含水量高的食物

含水高的食物一般都是低卡路裡的。水果、蔬菜、湯和動物膠原都含有80%-90%的水份。而酸奶、布丁、雞蛋、意大利面、豆類和海鮮的含水量也比較高，達到了60%～75%。

3、低脂食物

低脂食物可以省下很多卡路裡，因為脂肪比蛋白質和碳水化合物多了一倍的卡路裡。一杯低脂牛奶含有86卡路裡，而一杯全脂牛奶含有150卡路裡。水煮吞拿魚含有66卡路裡，而油炸吞拿魚的話就含有110卡路裡。低脂奶酪和低脂沙拉醬可以讓食物一樣美味，但是卻少攝入量卡路裡。

4、甜品

吃吃甜品並不會讓你的卡路裡飙升。無脂酸奶、普通曲奇餅和水果甜點都含有奶油，可以滿足你想吃甜點的心情，而且卡路裡含量也不高。當你自己在冰箱裡冷凍低脂牛奶雪糕吃的話，只是攝入了100～150卡路裡。

5、快餐

快餐常常跟體重增加聯系起來，因為我們愛吃的快餐食物常常是高脂高熱量的。選擇去皮的雞肉，沙拉不要加過多的醬料，薯條加咖喱醬和水果凍糕都是很好的快餐選擇。一塊雞肉番茄三明治只含有320卡路裡，但是雙層吉士漢堡含有920卡路裡。

在平時生活中注意攝入含有少量的卡裡路食物，營養健康的吃法就能輕松減肥。所以在平時注意健康飲食也是減肥的關鍵所在。