牛奶營養豐富，當中的低脂脫脂牛奶更是最佳減肥食品。而豆腐也有降低膽固醇和血脂、血壓的功效。因此在減肥食譜中，有一道牛奶巧妙搭配豆腐美味食譜，被廣泛流傳，此道美味食譜男女老少皆宜，養生保健功效超佳。

牛奶豆腐減肥餐的做法

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

做法：

1.牛奶中加少許水，防止干鍋。

2.把豆腐放在牛奶中煮，等肺湯後，一招自己的口味加入調料即可食用。

牛奶豆腐的食用方法

早餐和食用比較合適，可以搭配、黃瓜或西紅柿等低卡的水果蔬菜，增加攝入的纖維含量，加速新陳代謝，幫助。

牛奶豆腐的減肥原理

豆腐：

豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的尤其有效。

牛奶：

牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經。具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效。用於久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

低熱量飲食是減肥首選，豆腐與牛奶都是著名的減肥食物，將其搭配在一起，制成牛奶豆腐健康減肥餐，別有一番風味。補充優質蛋白質，攝入大量纖維素，身體瘦得健康又美麗。

溫馨提示：希望上述相關介紹對大家起到一定的幫助作用。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，祝您早日擁有好體態。