很多妹子既想減肥又不想錯過美食，那麼該怎麼辦呢?下面，小編就來為大家介紹一下，預防肥胖不能吃的食物。

1.油條

油條是人們最喜歡的早餐之一，一根油條加一碗豆漿或豆腐腦就很美味了。但是油條有“中式薯條”的稱呼，從中可以看出油條的熱量是非常高的，一根油條大約有220卡路裡，並且還含有大量脂肪。

2.臘腸

一根臘腸就能創造出一定脂肪，大概一根臘腸就含有250卡路裡，相當於一個漢堡或一碗白米飯的量。此外，臘肉的脂肪量也並不低，烤肉腸脂肪量和鈉量也都很高，並且還含有硝酸鹽，如果食用過量，便會導致癌症的發生。

3.方便面

很多忙於工作人都喜歡以方便面來充饑，方便面雖然方便快捷又挺好吃，但是脂肪量是非常高的，因為方便面是經過油炸制成的，再加上調料包中含有大量味精，因此盡量少吃方便面。如果很喜歡吃方便面，或是有必要時，選擇非油炸的食物，比如通心粉、方便米粉或是粉絲等。

4.薯條

薯條是非常受歡迎的洋快餐，屬於碳水化合物食物，沒有太高的脂肪量，但是在經過油炸過程後就不樣了，大概一小包薯條就含有220卡路裡和12克脂肪，和一個漢堡的熱量差不多，因此，建議再吃這類洋快餐時，只點一杯汽水和一個漢堡就可以了。

希望那些在減肥期間的愛美人士要引起重視，上述的這些食物都是為預防肥胖不能吃的食物，大家要多注意平時的飲食情況。