小糯米出生後，大冪冪還是那麼瘦有沒有？可是她一年之內就接拍了七部電影，哪來時間運動減肥呢？來看看到底吃些什麼吧！

　　食譜一：沙拉雞肉+酸奶+豌豆蛋白

　　材料：

　　雞脯肉，火腿，胡蘿卜，各類蔬菜，鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗淨後去皮切末；火腿切末。將雞脯肉洗淨，剁成泥狀，放入容器內，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿卜末，火腿末，攪拌均勻，放在一邊腌漬一會備用。

　　2、取一小塊攪拌好的雞肉茸，在表面裹一層面包糠。將處理好的雞塊放入平底鍋中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。

　　3、再將蔬菜跟雞塊一起裝盤，吃的時候蘸甜味沙拉醬一同食用。胡蘿卜可以提前焯一下再吃，焯的時候水裡放些鹽和食用油。

　　食譜二：南瓜番茄排骨湯+米飯

　　材料：

　　小番茄300克、小南瓜1個、紅蘿卜1根、富士蘋果一個、清水800克、蜂蜜1大勺。

　　做法：

　　1、南瓜去掉瓜瓤，蘋果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用；

　　2、南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮；

　　3、沸騰後，轉文火煲10分鐘；加入蘋果大火煮沸；

　　4、加入小番茄，大火煮沸，最後轉文火煲10分鐘。

　　楊冪：

　　小糯米出生後，大冪冪還是那麼瘦有沒有？可是她一年之內就接拍了七部電影，哪來時間運動減肥呢？來看看到底吃些什麼吧！

　　食譜一：沙拉雞肉+酸奶+豌豆蛋白

　　材料：

　　雞脯肉，火腿，胡蘿卜，各類蔬菜，鹽，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉醬。

　　做法：

　　1、胡蘿卜洗淨後去皮切末；火腿切末。將雞脯肉洗淨，剁成泥狀，放入容器內，加入鹽，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡蘿卜末，火腿末，攪拌均勻，放在一邊腌漬一會備用。

　　2、取一小塊攪拌好的雞肉茸，在表面裹一層面包糠。將處理好的雞塊放入平底鍋中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。

　　3、再將蔬菜跟雞塊一起裝盤，吃的時候蘸甜味沙拉醬一同食用。胡蘿卜可以提前焯一下再吃，焯的時候水裡放些鹽和食用油。

　　食譜二：青菜玉米面小餅+紅薯粥

　　材料：

　　玉米面140克、黃豆面50克、面粉50克、雞蛋1個、青菜葉適量、小香腸1～2根、胡蘿卜小半根、清水適量、鹽1小匙。

　　做法：

　　1、將三種面的分量稱好，然後混合均勻。將青菜洗淨切末，胡蘿卜去皮切末或是小丁，小香腸切片。

　　2、將切好的青菜末，胡蘿卜碎，香腸片倒入混合好的玉米面中，打入一個雞蛋，加入少許的鹽，混合均勻，根據需要逐漸的加入清水，和成混合面團。

　　3、平底鍋燒熱，加入薄薄一層即可。

　　只能爆料到這了，做好事從不留名，

　　請叫我雷鋒！