很多人都覺得,土豆含有大量的澱粉,所以減肥期間是不能吃土豆的,他會讓你的體重增加,其實那是不對的,土豆確實是有減肥的功效的。下面小編就為大家介紹幾種土豆減肥食譜,希望可以幫助大家減肥。
1.番茄土豆絲
材料:番茄、土豆、青椒、木耳、蔥。調味料有鹽、醋、雞精和油
步驟:先把木耳放在水中浸泡,蔬菜洗干淨,土豆切成絲並且浸泡,放入鍋中煮一段時間,放蔥、番茄、辣椒翻炒,最後加入木耳和青椒炒熟即可食用。
2.土豆沙拉
材料:土豆、雞蛋、黃瓜和西紅柿、調味料有鹽和沙拉醬
步驟:先把土豆洗干淨煮熟,剁成土豆泥後放進沙拉盤;雞蛋放入熱水煮熟,和黃瓜一起切碎加入土豆中;加沙拉醬攪拌最後加入鹽調味。
3.雞肉土豆火腿沙拉三明治
材料:土豆、面包片、雞蛋、火腿、黃瓜、雞肉、生菜、牛肉片,調味料有沙拉醬、鹽、調味料有鹽和沙拉醬
步驟:切土豆和胡蘿卜並且煮熟,准備好火腿、黃瓜等,把所有材料攪拌好,用面包片覆蓋上,塗上沙拉醬即可。
4.土豆胡蘿卜菠菜餅
材料:面粉、土豆、胡蘿卜、雞蛋和菠菜
步驟:先把土豆胡蘿卜絲炒熟,面粉做好皮,做成菠菜餅,把土豆蘿卜絲卷好即可。菠菜清淡有益,很適合減肥。
5.麻辣小土豆
材料:材土豆、芫荽、花椒粉、辣椒粉、蔥
步驟:先煮土豆,切好土豆、芫荽、蔥,平底鍋倒油加入土豆翻炒加花椒粉和辣椒粉。辣椒可以讓人體排漢,排出油脂和毒素。
以上就是小編介紹的土豆減肥食譜,如果你想要讓自己的減肥更加的有效果一點,那麼土豆減肥絕對是你很好的選擇,相信我,我們共同努力吧。
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