節食減肥是最容易讓你營養匮乏的傷身方法，如果你想要健康減肥，部分那個試試以下營養師推薦的一周安全減肥食譜，讓你瘦的輕松，瘦的健康。

　　(第一天)

　　*早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治

　　*中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

　　*晚餐：番茄通心面、白菜瘦身湯

　　(第二天)

　　*早餐：核果燕麥粥、優格水果沙拉

　　*中餐：素水餃、什錦蛋花湯

　　*晚餐：四色炒飯、絲瓜發菜瘦身湯#p#副標題#e#

　　(第三天)

　　*早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

　　*中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯

　　*晚餐：蔬菜火鍋，這是一周安全減肥食譜之一。

　　(第四天)

　　*早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子

　　*中餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

　　*晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯#p#副標題#e#

　　(第五天)

　　*早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個

　　*中餐：湯餃、淋醬豆干

　　*晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯

　　(第六天)

　　*早餐：核果沙拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁

　　*中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯

　　*晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯

　　(第七天)

　　*早餐：海鮮粥、芭樂

　　*中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

　　*晚餐：夏威夷披薩、番茄蘑菇瘦身湯

　　看了上述的介紹，相信大家對於一周安全減肥食譜已經有了一定的了解。想要安全瘦身嗎?那就選擇上述減肥食譜吧!