瘦身食材：

　　草莓、番茄、白蘿卜。像番茄，番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。

　　1、飯前一個番茄

　　我們人體的腸道中堆積了太多的廢物，所以才會容易形成小肚腩。我們在飯前吃一個番茄，可以阻止脂肪被腸道吸收，遠離小肚腩的煩惱。

　　2、多吃草莓能消脂

　　草莓中含有一種叫“天冬氨酸”的物質，能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰，多吃草莓，仰臥起坐都可以少做幾個。

　　3、白蘿卜——粗腿的克星

　　白蘿卜聽起來是不是很耳熟呢?跟人們口中常說的“蘿卜腿”是不是有什麼關聯呢?呵呵，其實它們只是外形上像，實際上，白蘿卜可是“蘿卜腿”的克星哦。大腿是人體用來儲備能量以備不時之需的，所以特別容易堆積脂肪。白蘿卜，含有的辛辣成分——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的，所以要多吃蘿卜。

　　減肥妙招：

　　1、多泡澡或泡腳，可以每天晚上或者每周2~3次，以促進血液循環並強化新陳代謝。

　　2、多吃辛辣的食物，如胡椒、花椒、辣椒等。這些食物對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能，從而可以燃燒體內的脂肪。

　　3、少吃白糖、味精，多喝蜂蜜水。

　　4、不要胡亂節食，盡量不喝冰凍的“飲料”。

　　運用正確的食材，和正確的制作方法，你肯定能讓這些蔬果發揮自己的強大減肥功效，不管你有沒有嘗試過，只要有信心，請按照上面的方法重新試一次吧。