減肥菜譜規劃大全養分美味全方位瘦身

　　減肥菜譜一⑦天修身菜之減肥餐

　　菜湯材料:洋蔥四至⑥個;蕃茄四至⑥個;椰菜①個;青椒兩個;洋蔥;西芹少量;鹽適量.

　　第①天:終日只進食生果;

　　第②天:終日只進食素菜,可以加些薯仔和多葉的青菜;

　　第③天:進食葉子菜和生果;

　　第④天:進食八只香蕉和脫脂牛奶;

　　第⑤天:進食十二安士牛扒或六只蕃茄,可以任何煮食制作.此外,全日要喝⑧杯清水,每杯要有九安士;

　　第⑥天:進食無窮制量的牛肉及素菜;

　　第⑦天:進食糙米或生果及素菜.

　　這樣就能夠到達排走身內廢料和脂肪的作用.

　　減肥餐譜二⒊日兩夜減肥餐單

　　第①天，第②天中舉③天

　　上午餐:1杯黑咖啡或茶;西柚半只;香蕉半只;芝士一塊;花生醬兩湯勺的多士一塊;小黃萍果①個;蛋一雙;

　　午飯:吞拿魚四安士;芝士四安士;蛋一雙;多士或麵句一塊;梳打餅五塊;黑咖啡或茶;

　　晚飯:薄肉片兩塊;熱狗腸兩條;吞拿魚四安士;豆角或四季豆1杯;西蘭花四安士;紅提子十粒;小萍果①個;香蕉半只;細蜜瓜半個;雲呢拿雪糕四安士.