③天減肥秘法與菜譜蔬果讓你⒋日瘦15斤

　　首先,天天起床後和睡覺前都喝一杯檸檬水,要溫水的比較好哦.只吃蔬果的話是需要加餐的,由於蔬果比較好消化,可以給自己制訂下上午茶和下晝茶的餐譜,會很不錯.晚飯後就不能加餐了.

　　第①天

　　上午餐:

　　綜合果汁:包含桔子葡萄草莓蘋果藍莓香蕉歐芹香菜甘藍菜莴苣菠菜水.

　　早飯加餐:

　　蘋果;胡蘿卜;生姜汁.

　　午飯:

　　綜合果汁:包含西紅柿西蘭花胡蘿卜芹菜香菜去籽紅甜椒.

　　1杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲.

　　午飯加餐:

　　黃瓜;薄荷葉.

　　晚飯:

　　綜合果汁:包含葡萄藍莓蘋果水.

　　第②天

　　早飯:

　　綜合果汁:包含桔子葡萄草莓蘋果藍莓香蕉歐芹香菜甘藍菜莴苣菠菜水.

　　上午餐加餐:

　　黃瓜;薄荷葉.

　　午飯:

　　綜合果汁:包含葡萄藍莓蘋果.

　　1杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲

　　午飯加餐:

　　蘋果;胡蘿卜;生姜汁.

　　晚飯:

　　綜合果汁:包含西紅柿西蘭花胡蘿卜芹菜香菜去籽紅甜椒水.

　　第③天

　　早飯:

　　綜合果汁:包含桔子葡萄草莓蘋果藍莓香蕉歐芹香菜甘藍菜莴苣菠菜水.

　　上午餐加餐:

　　綜合果汁:成份包含西紅柿西蘭花胡蘿卜芹菜香菜去籽紅甜椒:.

　　午飯:

　　蘋果;胡蘿卜;生姜汁.1杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲.

　　午飯加餐:

　　綜合果汁:成份包含葡萄藍莓蘋果水.

　　晚飯:

　　蘋果;胡蘿卜;生姜汁.

　　③天蔬果排毒素減肥餐規劃收場後漸漸恢復正常飲食.剛開始選擇容易消化的固體食品,再逐漸調劑到正常狀況.恢復正常飲食後,體重會有所反彈.但這時身體毒素已經排空,代謝加強,再進行減肥規劃就事半功倍啦.三天減肥法與食譜果蔬讓你3日瘦10斤。