蘋果這一水果，相信很多人都不陌生，它一直被公認為是一種健康的減肥水果，更於最近流行的水果減肥中，蘋果減肥法也是佼佼者，更有三日蘋果減肥法之說，那麼三日蘋果法怎樣瘦身的呢?下面來一探究竟吧。

　　三天蘋果減肥法操作如下：

　　1、連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　2、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。除此之外，蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

　　3、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水。

　　減肥效果：

　　蘋果減肥法的效果在於它相當給腸胃來了個大清洗，排出身體的毒素，一次三天蘋果減肥最少都可以瘦3斤哦，減輕身體的負擔之余還可以美容和養顏。

　　減肥原理：

　　蘋果含有豐富的膳食纖維，在水果當中所含的熱量較低，無論吃多少，身體吸收的熱量都不會高，而且只要餓了就可以吃，想吃多少就吃多少，所以能起到減肥的作用。

　　網友經驗心得：

　　我是一個身高150cm的mm,不過我的體重已經達到了110斤了。為了減肥，我什麼方法都去嘗試過，三天蘋果減肥法當然不例外，雖然三天只能吃蘋果和喝白開水挺考驗人的，尤其是看到香噴噴的美食又不能吃，只能吃蘋果的時候真的想抓狂，可是得堅持。三天過去了，效果挺不錯的，整個人都很輕盈，感覺很不錯!不過剛開始恢復飲食的時候務必要飲食清淡，尤其不能吃零食，否則前功盡棄哦。

　　三日蘋果減肥法就是三天之類只吃蘋果，不能吃其它的食物，再餓也只能吃蘋果。其實很早之前我就聽說過這一減肥法，但一直沒有太多去關注它的結果。今天，查了查網友的經驗之談，有的說三天瘦了十斤，有的說三天瘦了7.5斤，還有的說三天只瘦了2斤，看得我真是心動了，早上到現在我真的只吃了一個蘋果，可是肚子早就在咕咕叫了，看來要堅持下去還真有點難。

　　這樣看來，水果減肥法之所以如此備受親睐，正是因為它兼具美白和減肥兩種功效於一身，而想要嘗試三日蘋果減肥法的MM們，首先可要知道三日蘋果怎樣瘦身的哦，另外，依據這位網友的經驗，看來蘋果減肥法要想堅持下去也是不容易的哦，所以，你准備好了嗎。