現如今，減肥總是和排毒聯系在一起，身體內毒素的累積過多，不僅會使皮膚變差，還會引起便秘，導致肥胖等，會給身體的健康帶來很大的傷害，所以我們在日常生活中要注意給身體排毒。最好的排毒方法就是利用飲食排毒，紅薯就是一種很好的排毒食物，現在我們來看一下如何利用紅薯排毒減肥吧!

排毒減肥可以試試紅薯食譜

1、紅薯粥

材料：新鮮紅薯250克，大米100克。

烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

2、麥仁紅薯湯

材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。

烹調步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;

將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;

沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;

出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。

紅薯粥和麥仁紅薯湯都是很好制作的食物，平時大家沒事的時候就可以做一些來吃，幫助身體排毒，還可以有效減肥哦。