之前流行番茄、香蕉等減肥食物飲食減肥法，其實奇異果的減肥價值也很高。你不知道吃什麼減肥嗎？趕緊來看看奇異果飲食減肥法吧！在減肥期間，利用奇異果這種高效的減肥食物做成瘦身食譜，讓你吃著就瘦，不用為怎樣減肥，吃什麼減肥而煩惱。

　　奇特果美容功效大家都知道，但奇特果有辦法成為減肥界的新主角，非得要有兩把刷子不行，以下就來先容奇特果成分中能讓人瘦身有成的“瘦身三力”。這三種瘦身素讓夜貓族也可以享受奇特果帶來的減肥效果喔。

　　★瘦身第1力：消化酵素減少脂肪堆積

　　奇特果含有名為猕猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能把吃進去的蛋白質分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內髒脂肪囤積的機會。

　　對於夜貓子來說，用餐時間通常較晚，富含猕猴桃鹼消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

　　★瘦身第2力：膳食纖維改善便秘

　　奇特果的膳食纖維在生果當中名列首位，一顆100g的奇特果約有2。5g的纖維質，是香蕉的2。3倍，橘子的2。5倍。

　　奇特果的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排洩，減少堆積在體內的機會；而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，並促進腸蠕動，改善“小腹人”一肚子大便的便秘題目。

　　★瘦身第3力：肉鹼促進脂肪燃燒

　　目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在奇特果裡也相當豐富，奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。

　　肉鹼是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內多余的體脂肪轉換為熱量的效用，人體內的肉鹼約在20歲時達到高峰，其後便開始減少，因此，吃奇特果也同時增補減肥的有力幫手。

　　以下是奇特果減肥實施的重點：

　　1、天天吃一～三顆奇特果。

　　2、早餐吃一顆奇特果，並且喝一杯水。

　　3、覺得不飽的話，搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。

　　4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力，或來碗低熱量的蔬菜湯。

　　5、午飯吃八分飽。

　　6、利用奇特果代替甜點，餓了也可以吃一顆。

　　7、晚餐少一點、早一點（睡前三小內吃完）。

　　假如可以將每餐吃到飽改成八分飽，有機會就動一動身體，效果會更棒。