你也許試過各種減肥藥、減肥法，但是水果減肥法才是瘦身之選哦，那麼吃什麼水果減肥最快呢？告訴你7種日常水果，讓你輕松脫掉大象腿，讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來。那麼就快跟小編一起來看看吧。

　　吃什麼水果減肥最快

　　水果減肥一：西紅柿

　　西紅柿不含任何的脂肪，且內部的糖分含量不高，所以利用西紅柿代替零食來滿足口欲感，不但有顯著的減重效果，而且它所含的維生素和茄紅素，亦有助於維持健康，遠離病痛的困擾。另外，因為西紅柿還擁有豐富的食物纖維，能夠幫助排便代謝，可以吸收腸道內脂肪，排出身體。所以深受便秘之苦的人可以通赤西紅柿食療來改善。如果能在飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助於脂肪燃。西紅柿還可以去除腿部疲勞，有利尿及去酸痛的作用，需要長時間站立的美女可多吃，會最大限度的保持營養。

　　水果減肥二：藍莓

　　營養介紹：藍莓中含有的多酚類物質可以分解現有脂肪細胞，並防止新的脂肪細胞形成。美國的科學網公布，多酚物質可以使體內的脂肪細胞數量減少27%—73%。藍莓在美國和日本都是很受歡迎的減肥食物。此外，藍莓還有抗氧化，預防結腸癌和改善視力的功效。

　　怎麼吃：藍莓要存放在干燥的容器內，吃的時候洗干淨可以直接吃。怕酸的MM可以加入蜂蜜搾汁來喝。或者MM們可以試試現在流行的藍莓山藥，把山藥打成泥後淋上藍莓醬，山藥中的粘液蛋白，可以有效防止脂肪沉積，豐富的纖維，也讓人容易產生飽脹感。MM們還可以購買藍莓果脯和藍莓汁當作減肥小零食。

　　水果減肥三：猕猴桃

　　猕猴桃避免脂肪堆積，它的維生素C含量豐富這是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維可以吸收水分膨脹，就會產生飽足感。此外，水果纖維能能快速分解脂肪酸，避免過剩的脂肪讓身材變粗。另外，猕猴桃還有抗衰老的功能，是MM們的減肥優選哦。

　　水果減肥四：葡萄

　　營養介紹：葡萄是最市場上最常見的紫色水果，八月是吃葡萄的時節，葡萄中含有豐富的有益元素和維生素，可以促進消化，幫助新陳代謝，讓MM體內的脂肪和毒素快快排盡，清爽一身。另外，葡萄中的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老的絕好物質哦。

　　怎麼吃：清洗葡萄時不要用鹽水泡，用清水沖洗就可以了，洗干淨後連皮一起吃更有營養。葡萄和猕猴桃搭配是減肥果汁中的好選擇，猕猴桃富含維生素C，抗氧化物質有清脂、消毒的功效。MM們還可以自己釀造葡萄酒，每天睡前喝一杯，美容又減肥。

　　水果減肥五：山竹

　　營養介紹：山竹被稱為“果中皇後”。山竹中的羟基檸檬酸對抑制脂肪合成，抑制食欲有很好的功效，每天三個山竹可以幫助MM降低體重，另外，100克山竹中維生素B的含量高達60毫克。維生素B是燃脂的必需元素，例如缺少維生素B6，蛋白質就沒法順暢代謝，這樣很容易轉化為脂肪囤積，所以山竹不僅是“果中皇後”還是MM們的“減肥之果”。

　　怎麼吃：山竹表皮用手掌稍微使勁一捏就可以剝開，食用起來很方便。山竹和榴蓮是“黃金搭檔”，山竹的涼性可以消解榴蓮的熱量，不容易上火，更易於消脂。山竹還可以和核桃一起吃，核桃中的Ω-3脂肪酸讓人有長時間飽腹感，也可控制脂肪在體內的儲存量。每天吃8顆核桃就可以快速減肥哦。

　　水果減肥六：西瓜

　　西瓜可以增強你的消化，消水腫。清涼的西瓜擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”。使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心髒病、腎髒病也具有療效，此外，它的鉀含量不少，還可以瘦腿部，西瓜也是減肥的好選擇。西瓜還可以加工成西瓜番茄汁或者西瓜紅茶，西瓜和番茄都是效果比較佳的減肥食品，西瓜番茄汁中有大量膳食纖維，能使MM們變得更瘦更健康，還可以預防夏季中暑。西瓜紅茶可清熱解暑，加速分解腹部脂肪。

　　水果減肥七：桑葚

　　營養介紹：桑葚中酸性物質含量豐富，鞣酸、脂肪酸能健脾胃，促進脂肪、蛋白質和碳水化合物的消化，減少脂肪堆積。

　　桑葚中含有8種氨基酸，能提高身體的基礎代謝率。MM們可以在運動前吃一點桑葚，人體在吸取氨基酸後，肌肉力提高，身體基礎代謝量加速，脂肪消耗也更迅速，運動瘦身更加有效果。

　　此外，桑葚還可以養血烏發、滋陰補血、潤腸通便。

　　怎麼吃：吃桑葚之前一定要清洗干淨，桑葚夾縫中存在不少污染物和細菌。洗桑葚時可以先用溫水沖洗兩分鐘，再放入鹽水浸泡15分鐘，最後再用干淨水清洗一邊就好了。

　　桑葚味道偏酸，直接食用減肥效果最佳。怕酸的MM可以淋上蜂蜜，把它和切好的草莓伴著一起吃。草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便，幫助MM排除體內毒素。

　　好啦，看完了上面的減肥水果後，那麼大家是不是很有信心走上自己的減肥道路了呢？其實想要快速瘦身，只要抓住好了方法，那麼剩下的就是堅持和時間問題了，所以相信你們一定是可以瘦出屬於自己的一片美麗的哦，加油吧。