蔬菜是人們每天不可缺少的食物，而如果將蔬菜打成蔬菜汁飲用，不僅養生還能美容。那麼對於想要減肥的人而言該如何飲用蔬菜汁才能達到減肥的效果呢？下面給大家介紹喝什麼蔬菜汁減肥效果好，供大家參考。

　　芹菜汁

　　可以作為利尿劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P，所以尤其適合維生素缺乏者飲用。

　　圓白菜汁

　　白菜汁所含營養豐富，對人體造血機能、抗血管硬化防止膽固醇沉積有很好的療效。白菜汁中所含的維生素A，可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害等等。常飲白菜汁可謂是好處多多。

　　黃瓜汁

　　黃瓜汁在醫用價值表上面名列前茅，主要是他的利尿功效可謂是不菲的。黃瓜汁可以完善神經系統曾強記憶力，其對牙龈的損壞和牙周病也是很不錯的治療方法。其次黃瓜汁對頭發脫落和指甲劈裂也有一定的功效，他含糖和脂肪少，是夏季減肥極佳的飲品。

　　胡蘿卜汁

　　把胡蘿卜搾成汁，每天定量的飲用，對人體機制的改善頗有益處。胡蘿卜汁不僅可以提高認的食欲，而且抵抗能力也會有所提升。常飲胡蘿卜汁的人群可以預防結膜炎，並對整個視覺系統有很好的保健作用。

　　番茄汁

　　每日食用3個番茄即可補充人體維生素C的需要。番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸，不僅可以加快新陳代謝還可以促進胃液的生成，對食物的消化是很有好處的。把番茄炸成汁每日飲用可使皮膚細嫩減肥健美。

　　雖然蔬菜汁有益人們的身體健康，但是要想健康的減肥還是不能過於依賴蔬菜汁。只有合理健康的飲食和鍛煉才能達到理想的減肥效果。