一、檸檬洋蔥絲減肥食譜

　　檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內多余的脂肪，並且加強腸胃各項的功能。制作這道涼菜需要准備的材料有：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

　　1、首先把洋蔥剝皮切絲，放入干淨的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻。

　　2、然後把洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻。

　　3、檸檬皮剝下後切絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥裡，最後撒上檸檬絲就可以了。

　　二、檸檬冰紅茶減肥食譜

　　這款飲品冰爽可口，非常受到大眾的喜愛，是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪，和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。我們需要准備以下材料：檸檬、蜂蜜、紅茶包。

　　1、把紅茶包在開水中浸泡一分鐘，然後取出放在一旁。

　　2、等紅茶變涼之後，把它倒入一個個冷凍格中，裝進冰箱凍成紅茶冰塊。

　　3、檸檬切片，和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。

　　4、最後把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中，可以激發非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調味即可。

　　三、酸辣檸檬藕片減肥食譜

　　這款涼菜同樣十分的清新爽口，而且營養也十分的豐富，藕片可以為我們提供很好的飽腹感，泡椒能夠加強身體的新陳代謝，作為減肥涼菜再合適不過了。需要准備的食材有：檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

　　1、藕去皮切片備用，泡腳切段，然後把檸檬對半切開，檸檬汁擠入泡椒中。

　　2、接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水，攪拌均勻即可。

　　3、把藕片放入沸水中焯一下，加入少許的枸杞，然後撈出。

　　4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下，瀝干後把檸檬泡椒水倒入拌勻。

　　5、蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一個小時後即可食用。

　　這些檸檬減肥食譜中都含有助於腸胃消化的蘋果酸和檸檬酸，它們促進腸胃蠕動治療便秘同時也有助於身體排毒!美眉們趕緊收藏吧!

　　溫馨提醒：食用檸檬注意事項

　　1、一般人群均可食用，尤其是適宜暑熱口干煩躁、消化不良者，維生素C缺乏者，胎動不安的孕婦，腎結石患者，高血壓、心肌梗死患者適。

　　2、檸檬減肥並不適合所有人，攝入時也不能肆無忌憚。喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等，因為檸檬與醋的酸度差不多，pH值低達2.5，因此，胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食，以免傷及胃功能，造成胃酸過多或者胃功能失調。

　　3、檸檬為感光水果，日曬前盡量避免食用和敷用，以免增加吸收的紫外線而曬黑，或者造成紅斑等皮膚炎症。

　　4、切開的檸檬應盡快食用，以防變質和營養成分的流失。沖泡檸檬水時水溫不宜超過60度，否則，檸檬中的維生素C很難被我們吸收。

　　5、檸檬能幫助你在短時間內淨化身體，達到減肥效果，但良好的身材仍需長期堅持健康的、合理的飲食習慣。