夏天到了，苦瓜可是個好東西哦。苦瓜能除邪熱，解勞乏，清心明目，夏季食用，清涼消暑，而且還能快速排毒素避免體內毒性，有美容療效。不吃絕對是損失!

　　1.苦瓜+低脂牛奶，有飽足感，可以拿來當代餐，准備和朋友吃大餐前，喝1杯就不必擔心吃得過多哦，味道比起單一苦瓜水要好喝很多哦!

　　2.用苦瓜和綠茶一起食用，它除了有瘦身排毒，還有很好的抗輻射作用，所以對於長期坐在電腦前的MM，這種組合無疑是最合適的啊，特別有小肚腩的人。

　　每天喝兩杯綠茶，不僅可以起到減肥的作用，還可以保養皮膚，防輻射(偶就每天2-3杯綠茶，HOHO，現在很少會因為對著電腦過長，而冒痘痘，皮膚暗黃)

　　3.苦瓜和荷葉一起食用，很適合想增進排毒功能，有小肚子的姐妹食用哦，特別有便秘朋友很適合的。因為荷葉有瘦身瘦臉促進排毒的功效。每天喝四次荷葉茶，可以改善便秘，對減肥更有幫助。

　　天然食品又不傷身體!是想減肥又怕有副作用的姐妹們的首選哦!選擇食用天然食物減肥特別適合不是很胖，但又更想瘦一點的姐妹啊，不但可以健康瘦，而且還有美容功效，何不試試呢，一舉兩得~!