雖然現在正值冬季，衣服厚好藏肉，但是減肥仍然是女人的頭等大事。如果告訴你不用運動就可以幫助你減肥，是不是懶妹子們都想嘗試呢?

　　1、牛油果

　　話說牛油果最近在水果圈可是人氣爆棚!說起它的營養實在太多：它含有豐富健康脂肪、油酸、葉酸、B6，還有多種礦質元素。它可以促進脂肪代謝，有飽腹感;含鉀利尿，幫助排洩多余水分和老廢物質，最關鍵的是還有抗老化功效。

　　2.蘋果

　　蘋果的營養價值同樣非常之豐富止瀉、通便、抗衰老等等以至於才有了那句一日一蘋果，可以讓你遠離醫生。1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。當然吃蘋果也要吃對時間哦。飯前吃可以曾加飽腹感，而飯後一個半小時吃會促進腸胃的消化會更好的發揮它的減肥功效!

　　3.西瓜

　　汁多味甜的西瓜擁有很高的水含量，瞬間滿足的你的饑餓感，不僅如此，它還具有治療便秘、皮膚病和肌肉酸痛的藥效!如果條件允許你至少每天要吃上一次，一定會降低你的脂肪堆積，增加你的健康脂肪。

　　4.梨

　　冬天干燥的氣候，正是吃梨的好季節。它滋陰潤燥和清熱解毒的功效一定是你冬季家裡必備的水果!美國食物養生學會專家認為梨是一種低熱量高養分的水果，一個中等大小的梨只要100卡的熱量且富含維C。少量纖維易使人發生飽腹感，從而控制飯量，增加脂肪的攝入;另外纖維可協助腸胃增加對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

　　5.桃子

　　桃子具有清潔腸道的作用。並且還有含有酚類化合物，具有防止腹部脂肪堆積的作用。

　　6.草莓

　　減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

　　7.杏

　　個頭小巧的杏對於減肥的小伙伴來說是一個不錯的選擇，它含有的不溶性纖維，可以吸收水分增加飽腹感，從而達到減肥的效果。同時它還可以促進腸胃的快速蠕動，幫助維持健康的腸胃環境。不得不說的還有它還含有豐富的β-胡蘿卜素，具有抗氧化的作用，但要記住也不能貪量哦!檸檬富含豐富的維生素C和檸檬酸和豐富的纖維，有助於減少便秘、消化不良和肥胖。

　　8.檸檬

　　檸檬富含豐富的維生素C和檸檬酸和豐富的纖維，有助於減少便秘、消化不良和肥胖。

　　9.椰子

　　椰子的果實含有油具有生熱效應，因此它有提高體溫的作用，從而增加身體的新陳代謝率，易於減肥。吃椰子也能使人感到飽腹感，防止過多飲食。