黑咖啡減肥方法是怎樣的？

　　很多人會誤以為黑咖啡是一種咖啡品種；也有人說咖啡不是本來就是黑黑的嗎？其實所有不加糖，不加奶或是任何香料的純咖啡，通通都是黑咖啡喔！

　　特別一提的是，咖啡可不是有香味就好，有些人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶，無形中越喝越胖！注意啦：

　　1匙砂糖=60大卡；

　　1包砂糖（10g）=40大卡；

　　方糖1顆=20大卡；

　　奶精=每克約5大卡，而且成分中多為脂肪及糖分。

　　黑咖啡減肥方法一天喝多少杯？

　　建議一般正常的成人一天最好不要超過3杯咖啡，一杯傳統咖啡大約有100~200mg的咖啡因，雖然現在有流行低咖啡因的咖啡，不過含量還是有50~100mg。

　　黑咖啡減肥方法果真有效嗎？

　　很多人沒事喜歡喝一杯黑咖啡，品嘗咖啡的香醇的同時，也增添了一份文藝氣息。不過，也有很多人是因為它的瘦身功效，聞著香氣，忍著苦味將它喝下去……

　　黑咖啡的減肥功效，目前並沒有得到正式的研究報告，不過，它所帶來的“瘦身現象”，已經足以讓“想瘦族”奮勇嘗試，管它是不是瘦真的？！

　　由於黑咖啡本身熱量相當低，如果不加糖，奶精或是香料，的確是不會造成人體脂肪之堆積，而另一個瘦身原理，可能因含有咖啡因的功效：

　　黑咖啡減肥方法效果1.神經興奮劑

　　刺激中樞神經系統，特別是腦細胞，使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌，進而使人體之心跳加快，此時交感神經呈現興奮狀態，更可因此降低食欲。

　　黑咖啡減肥方法效果2.具有利尿作用

　　增加排尿量，亦有暫時性的減輕體重之效。但是過量會造成反效果，鉀被留在體內，變成水腫等問題。

　　黑咖啡減肥方法效果3.分解脂肪

　　咖啡因可消耗儲藏在體內的脂肪，促進脂肪分解，將脂肪釋放在血液中。