茶是世界上最受歡迎的三大飲料之一，茶不僅味道清香，還具有提神的作用，用茶來減肥效果也是蠻不錯的，很多人都想通過喝茶的方式來減輕自己的體重，但是又不知道紅茶減肥還是綠茶減肥，下面就讓我們一起來了解一下這個問題吧。

　　 綠茶減肥

　　 和紅茶相比，綠茶的減肥效果就相對要明顯的多了，由於未經發酵的過程，綠茶比紅茶能夠更好的保留茶葉中的大部分營養，尤其是兒茶素，兒茶素可以幫助燃燒脂肪，從而達到減肥的目的，，用餐後一小時內喝一杯綠茶，可以防止血糖出現上升，並且對於減少脂肪的囤積是很有作用的，長期喝綠茶還有助於降低人體的膽固醇水平，對於預防癌症也是有幫助的。

　　 注意事項

　　 綠茶在餐後喝減肥的效果是最好的，但是要注意沖泡的時候水溫不宜過高，也不加糖，這樣效果才會好，可以加入梅子或者是芝麻，綠茶減肥的效果是最好的，泡茶的水溫度不宜超過六十攝氏度，不然會導致茶葉中營養成分的流失，綠茶喝多了會傷胃，所以不適合大量飲用，由於綠茶裡邊含有咖啡因，所以最好不要在空腹的狀態下喝綠茶。

　　 看完了上文的簡介，你知道紅茶減肥還是綠茶減肥了嗎?雖然紅茶和綠茶都可以起到一定的減肥作用，但是要注意喝茶會導致人的神經過度興奮，會對睡眠質量造成不好的影響，所以最好是不要再睡覺之前喝茶。