在一個崇尚健康的社會裡，人們在做每一件事情地的時候，都會考慮到健康這個問題，減肥也不例外，但是減肥的方法是在太多了，節食就是減肥中最簡單的方法，那麼這種方法健康不?不同的人持有不同的意見，下面教你認識節食減肥的誤區，幫你健康減肥。

誤區一：節食吃代餐包

病患危機：胃癌

研究發現，如果你從25歲時就開始用節食來保持身材，10年後你的健康狀況將會因此受損。節食使到達胃部的食物只有那麼一點點，胃的運轉能力和承受力也會隨之逐漸下降，而與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，長期下去，患胃病的概率大大增加。

誤區二：催吐、強運動、吃減肥藥

病患危機：神經性厭食症

健康提醒：節食，要減量不減質

即便想減肥也要吃三餐，只是適當地控制主食和肉類，循序漸進地進行。建議水果和蔬菜不要減，牛奶不要減，牛奶的含鈣量比較高，對女性非常重要。