在現在的社會上，不管我們做什麼事情，都是要有一個健康的身體為前提，因此要怎麼樣才能有一個健康的身體成為了現在都市人一件很重要的事情。但是怎麼樣的身體狀況才是健康的呢，首先就必須擁有正常的體重，其次就是身體上各種指標都符合正常值，因此就是不能夠肥胖和偏瘦。為什麼肥胖不好呢，肥胖意味著身體的脂肪過多，所造成的健康問題也會更多，因此減肥顯得異常重要。

　　但是，哪一個肥胖的人不想要減肥呢，但是要做到並且堅持減肥的人又有幾個呢。先不說這個過程需要我們多大的勇氣和毅力，要找到適合自己的好方法更是很不簡單的。在這裡，推薦給大家一種健康自然的減肥方法——荷葉減肥法，那到底配方要怎樣才比較好呢？

　　純荷葉茶減肥法

　　荷葉具有清熱解毒、抑菌殺菌的作用，更是女性瘦身的良藥，因此單純泡荷葉茶來減肥功效就會很好，但是值得注意的是，建議每次喝的時候是在飯前空腹喝，超市上一包荷葉的分量就可以泡一杯茶，一天大概喝3-4杯就足夠了，而且泡的時候要注意濃度高的才會比較有效。大家如果覺得味道不好，就可以加一片檸檬片或者滴幾滴檸檬汁，增加香氣，檸檬也是可以減肥的。

　　荷葉山楂茶減肥法

　　這種減肥法需要干的荷葉、山楂、薏米、陳皮或或果皮，比例是1:2:1:1、冰糖適量。將陳皮或果皮分別將荷葉、山楂、薏米、陳皮或果皮清洗干淨然後放進鍋中，倒入至少700ml的水，用大火煮沸騰然後再用中火煮5分鐘，放進冰糖融化就可以飲用了。只要堅持喝就可以看見效果，但是值得提醒的是這種茶不一定適合所有的人，大家要衡量自身是否適合這種茶。