純咖啡其實就是咖啡的一種調制方法，沖泡過程中完全沒有加糖、沒有加奶等。那麼，純咖啡減肥真的有效嗎?減肥效果好不好呢?其實，純咖啡減肥需要注意很多問題，才能保證瘦身效果。

　　 純咖啡減肥方法

　　 純咖啡減肥方法有三大要訣：第一是不可以加糖：如果不習慣這種苦味，可以加點奶，但一定不要加糖，糖會影響脂肪分解，影響減肥效果。第二一定要喝熱的咖啡：熱咖啡比冰咖啡的減肥效果更好，熱咖啡可以更快消耗身體熱量。第三個是淺度烘焙咖啡最好：味道淡美式咖啡更有利減肥。烘焙溫度高，咖啡味道濃郁，但咖啡因少，會影響減肥。

　　 純咖啡瘦身飲用的最佳時間是在每天的午飯和晚飯後喝杯咖啡，讓胃腸蠕動加快，快速分解脂肪。效果好的話，只需要堅持一周體重就可以減輕了。咖啡還具有利尿功效，可以排除多余的水分。如果可以適當進行運動的話，效果會更好的。

　　 純咖啡瘦身的注意事項也有非常多的。空腹狀態了不可以喝咖啡，更不可過量飲用。體質不適應的人飲用咖啡後易胃潰瘍，失眠及焦慮等。想要通過純咖啡減肥，每天不可以過多攝入咖啡因，才能保證瘦身效果。

　　 純咖啡是可以減肥，但在選擇咖啡的時候，一定要放棄速溶咖啡。牛奶、糖等都不適合加入純咖啡一起飲用，不僅沒有減肥功效，反而會制造更多熱量，體重並不會減輕，反而會增加。